Federbein: Richtige Einstellung

Hallo Gemeinde,

und noch ein Frage von mir.

Ich möchte Federbein meiner Strada, richtig auf mein Gewicht einstellen.

Ich wiege momentan 105kg bei eine Größe von 193cm.

Könnt ihr mir eine Federbeineinstellung empfehlen(Vorspannung, Zugspannung)?

Danke im Voraus,

VG

JD